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你正在受“电子职业病”的侵扰吗？
以下四种 “常见的电子职业病”
一、手机肘
患“手机肘”的人大多是一些平时用短信联络的白领人士，每天接打手机、
发送短信的时间超过四个小时。“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、
胳膊有时抬不起来。症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，
在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。
预防要点：专家建议常用手机的人士，打电话时应尽量使用耳机，避免手臂长时间弯曲，
或尝试“左右开弓”，让双手轮流放松休息。一般打完电话后应进行适当的活动，
还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。
二、屏幕脸
天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，
影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。特别是从事IT业人士，长时间的人机对话，
缺少正常的感情交流，久而久之可能就会出现面部表情不丰富的情况。
预防要点：首先调整显示器的桌面，将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，
一般14英寸应在50厘米至60厘米，15英寸应在60厘米至70厘米，视线应保持水平向下约30度。
其次，室内光线要适宜，并避免光线直射在屏幕而产生炫光等干扰光线。每注视屏幕一小时，
就应闭眼休息或远眺数分钟，做眼球转动。
三、键盘腕
主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常自觉大拇指笨拙无力，拇指、
食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，
前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指麻木。
预防要点：应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息
，同时活动一下腕部。治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。
四、鼠标手
症状表现为手部麻木、灼痛、腕关节肿胀，手部动作不灵活甚至无力等。
主要是因为人们使用鼠标时，总是反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，
还会拉伤手腕的韧带，导致周围神经损伤或受压迫。
预防要点：每工作一小时就要起身活动活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。
使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使 用鼠标时，
手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。
专家提醒
目前到医院就诊的病人中，就有很大一部分是在日常生活和工作中忽视对身体的保护所造成的，
如过长时间保持一个姿势伏案看书、使用电脑，过度开空调，疲劳开车等，
而且这种现象正在呈现明显的上升和年轻化趋势。
不少人认为，出现腰酸、手腕酸等就是因为最近太累了，休息两天就会好了。
但久而久之过度劳累以至于最后积劳成疾，特别是年纪一大，相应的疾病就会显露出来，
而且拖得时间越久越不利于治疗恢复。
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